No es ningún secreto que dormir entre 7 y 9 horas diarias no siempre es sencillo, sobre todo cuando hablamos de un sueño continuo, reparador, y de calidad. Ya sea porque no creamos ese espacio de tiempo para dormir, porque a pesar de darnos ese tiempo no podemos dormir profundamente, o una combinación de ambos.

El estrés es uno de los principales causantes de enfermedad de los últimos años, y aunque suele ser un enemigo silencioso, una de nuestras herramientas más poderosas para combatirlo está al alcance de nuestro plato: la comida, específicamente ciertos alimentos saludables que van a ayudarnos a reducir el daño que el exceso de estrés genera.

Cuando queremos bajar de peso, frecuentemente intentamos seguir las típicas recomendaciones nutricionales que hemos escuchado a lo largo de los años. El problema es que muchas de estas recomendaciones no toman en cuenta la complejidad del cuerpo humano y los mecanismos por los cuales perdemos peso por lo que hacen que fallemos a largo plazo y nos culpemos a nosotros mismos por haber fallado, cuando realmente no necesariamente es nuestra culpa como veremos en este artículo.

Las grasas durante muchos años se llevaron una mala fama debido a su supuesta relación con la ganancia de peso o las enfermedades metabólicas. ¿Pero realmente lo son?

Seguramente has escuchado por todas partes la gran cantidad de tóxicos a los que estamos expuestos: contaminación en el aire, desodorantes con aluminio, vegetales llenos de pesticidas, microplásticos por todas partes, pescados con mucho mercurio, y en general, muchas amenazas a las que nos enfrentamos día con día. Pero, ¿qué hay de cierto en esto?

Perder peso se ha convertido en el principal objetivo de salud de muchas personas, y como todo objetivo, solemos querer conseguirlo de la manera mas rápida posible. Y aunque querer bajar de peso lo más rápido posible es normal, hay que saber que lo más importante siempre va a ser bajar de peso de manera saludable.