¿Sabías que lo que comes impacta directamente a tu salud mental? Los alimentos no solo afectan nuestro cuerpo, sino también nuestra mente. Y uno de los aspectos más importantes de lo que comemos son: las vitaminas.

Las proteínas de la dieta nos aportan aminoácidos que nos ayudan a producir diversos químicos beneficiosos en nuestro cuerpo, y uno de esos químicos es la serotonina, la llamada hormona de la felicidad.

El estrés es uno de los principales causantes de enfermedad de los últimos años, y aunque suele ser un enemigo silencioso, una de nuestras herramientas más poderosas para combatirlo está al alcance de nuestro plato: la comida, específicamente ciertos alimentos saludables que van a ayudarnos a reducir el daño que el exceso de estrés genera.

¿Alguna vez has sentido mariposas en el estómago cuando estás nervioso?

Resulta que esta sensación es un testimonio de una realidad fascinante de nuestro organismo: La conexión de nuestro intestino y cerebro.

Nuestro intestino, parte de nuestro sistema digestivo, es mucho más que un tubo por el que pasa la comida.

Es el hogar de trillones de microorganismos, como bacterias, virus, hongos, parásitos, y en conjunto llevan el nombre de microbiota intestinal.

El estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones desafiantes o amenazantes. Cuando se enfrenta a una situación estresante, el cuerpo libera hormonas como el cortisol y la adrenalina para prepararse para la acción. Sin embargo, si el estrés se vuelve crónico, puede tener efectos negativos en la salud física y mental de una persona. En esta publicación del blog, discutiremos cómo el estrés puede dañar la salud y qué medidas pueden tomarse para mejorarla.