Descubre la Ciencia y el Arte del Ayuno Intermitente
Recupera tu salud con El Poder del Ayuno
El Ayuno Intermitente es la herramienta que te permitirá transformar tu salud. Te ayudará a bajar de peso, aumentar tu energía, extender tu longevidad, vencer a la enfermedad, y crear salud.
Algunas reseñas:
Para aquellos que buscan un cambio real en su salud,
¿Has notado cómo te has sentido últimamente?
Vivimos en un tiempo donde el borde de la enfermedad se ha convertido en nuestra morada habitual, si no es que ya estamos inmersos en ella.
Es cada vez más común aceptar la enfermedad como un compañero inevitable del envejecer.
Y, de manera más desalentadora, cuando la enfermedad se convierte en la norma, deja de ser vista como tal.
Es un pensamiento preocupante, ¿verdad?
Observamos cómo se ha normalizado:
El sobrepeso.
La falta de energía constante.
La dependencia de medicamentos diarios.
Niveles de estrés crónicamente altos.
El sueño insuficiente y de mala calidad.
Esta es la realidad de muchos, pero no tiene por qué ser la tuya.
Aquí es donde el ayuno intermitente emerge no solo como una opción, sino como una solución revitalizante.
Esta práctica ancestral, redescubierta y respaldada por la ciencia moderna, ofrece una salida al ciclo de deterioro.
El ayuno intermitente no se trata de restringir, sino de redescubrir: tu cuerpo tiene la capacidad innata de curarse, de regularse, de encontrar de nuevo el equilibrio.
¿Y si la solución a muchos de nuestros problemas de salud actuales estuviera en darle a nuestro cuerpo el tiempo para hacer lo que mejor sabe hacer?
El ayuno intermitente nos propone justo eso: espacios designados para comer y para ayunar, permitiendo que nuestro sistema digestivo descanse, que nuestros niveles de energía se recalibren y que nuestra salud general mejore.
Esta herramienta, adaptable a casi cualquier estilo de vida, es una invitación a reconsiderar no solo lo que comemos, sino cuándo y cómo lo hacemos.
Al integrar el ayuno intermitente en nuestra vida, podemos encontrar la llave a una salud sostenida, alejándonos del borde de la enfermedad para acercarnos más a la plenitud de la vida.
Algunos de los increíbles testimonios:
TODO lo que aprenderás en El Poder del Ayuno: Ciencia y Arte del Ayuno Intermitente:
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Capítulo 1: El ayuno intermitente en el complejo mundo de la nutrición
Capítulo 2: Breve historia del ayuno intermitente
Capítulo 3: Tipos de ayuno intermitente
Capítulo 4: La ciencia y los mecanismos del ayuno intermitente
Capítulo 5: Bajando de peso con el ayuno intermitente
Capítulo 6: Resistencia a la insulina, lo que no te permite bajar de peso
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Capítulo 7: Beneficios por hora del ayuno intermitente
Capítulo 8: Sistema nervioso, salud mental, y ayuno intermitente
Capítulo 9: Sistema digestivo y ayuno intermitente
Capítulo 10: Sistema cardiovascular y ayuno intermitente
Capítulo 11: Sistema musculoesquelético y ayuno intermitente
Capítulo 12: Sistema inmunológico y ayuno intermitente
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Capítulo 13: Cómo escoger el plan correcto de ayuno intermitente
Capítulo 14: Bebidas permitidas durante el ayuno intermitente
Capítulo 15: Evaluación de la salud y objetivos individuales
Capítulo 16: Diseñando un horario personalizado de ayuno intermitente
Capítulo 17: Ayuno prolongado
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Capítulo 18: La necesidad de una nutrición adecuada
Capítulo 19: Beneficios de una buena alimentación
Capítulo 20: Manos a la cocina: ¿Y ahora qué comemos?
Capítulo 21: Entendiendo mejor a los alimentos procesados
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Capítulo 22: Aprendiendo a comer
Capítulo 23: Recomendaciones de ejercicio y actividad física
Capítulo 24: Atención plena y manejo del estrés
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Capítulo 25: Superando obstáculos comunes en el ayuno intermitente
Capítulo 26: Manejando el hambre y los antojos
Capítulo 27: Lidiando con mesetas
Capítulo 28: Abordando condiciones de salud específicas
Capítulo 29: El ayuno intermitente en poblaciones especiales
Capítulo 30: Posibles malestares durante el ayuno y cómo corregirlos
Capítulo 31: Abordando conceptos erróneos comunes
Para quién está dirigido El Poder del Ayuno: Ciencia y Arte del Ayuno Intermitente
El Poder del Ayuno es un libro para quienes quieren mejorar su salud de manera natural y sencilla.
El ayuno intermitente es una herramienta que ayuda a crear salud, y que alinea a nuestra alimentación con nuestra biología, para que funcionemos como se supone que debemos de funcionar.
El Poder del Ayuno: Ciencia y Arte del Ayuno Intermitente, es para ti si:
Quieres llegar a tu peso ideal de manera natural, saludable, y sostenible.
Quieres aumentar tus niveles de energía.
Quieres vivir más joven por más tiempo.
Quieres prevenir, tratar, o incluso remitir la enfermedad.
Quieres balancear a tus hormonas
Quieres lucir y sentirte increíble, y vivir la vida que quieres vivir.
Si el mundo de la nutrición te causa mucha confusión y quieres aprender a navegar por él con seguridad y facilidad.
Si has intentado de todo para bajar de peso y nada ha funcionado a largo plazo.
Si crees que el sobrepeso y la obesidad son tu culpa.
En el confuso mundo de la nutrición, es fácil perderse entre tantos estudios —muchos de los cuales se contradicen— y la opinión de tantos expertos, pero este libro llega como la luz de una vela en la oscuridad, con el fin de alumbrarte y guiarte hacia una mejor salud, y como consecuencia, una mucha mejor vida.
Preguntas frecuentes:
¿Dónde puedo conseguir el libro?
El libro se puede adquirir en formato físico y digital a través de Amazon.com de tu país. Para hacerlo, haz clic en cualquier botón de esta página que diga “Ordenar en Amazon”, o ingresa directamente al Amazon.com de tu país, o escribe “Amazon” en Google, y ve al resultado de Amazon de tu país, o a www.amazon.com
Una vez en Amazon escribe en el buscador “El Poder del Ayuno: Ciencia y Arte del Ayuno Intermitente del Dr. Rodrigo Arteaga” y verás inmediatamente la portada del libro.
Una vez hagas clic en el artículo se te enviará a la página del libro donde podrás revisar su información y hacer la compra.
Amazon tiene envíos a todo el mundo por lo que no importa donde te encuentres, vas a poder adquirir una copia en caso de querer la versión física. En caso de querer la versión electrónica, la recibirás al instante en la misma plataforma.
¿En qué formato puedo encontrar este libro?
El Poder del Ayuno: Ciencia y Arte del Ayuno Intermitente por el momento se encuentra en su versión de pasta blanda, pasta dura, y versión electrónica. Este libro aún no cuenta con versión de audiolibro.
¿Cuántas páginas tiene el libro?
El libro debido a los diferentes formatos y tamaños de letra tiene una cantidad diferente de páginas dependiendo de su versión:
El libro electrónico cuenta con 584 páginas y es la versión estándar.
El libro de pasta blanda tiene la letra ligeramente más grande y es perfecto para quienes no quieren batallar con letras pequeñas, esa versión tiene 697 páginas.
Y el libro de pasta dura es el libro más compacto y reducido de páginas debido a una letra más pequeña, y cuenta con 521 páginas.
¿Qué costo tiene el libro?
Dependiendo de la versión del libro es su costo:
La versión digital tiene un costo de $9.99 USD (Dólares americanos) o su equivalente en su moneda.
El libro de pasta blanda tiene un costo de $27.00 USD (Dólares americanos) o su equivalente en su moneda.
El libro de pasta dura tiene un costo de $32.00 USD (Dólares americanos) o su equivalente en su moneda.
En el Amazon de su país, los precios de los libros aparecerán directamente en su moneda, y no necesariamente en Dólares Americanos (USD). Aunque los precios pueden cambiar dependiendo de la disponibilidad del libro en cada país.
¿Este libro es lo mismo que La Guía Completa de Ayuno Intermitente de venta en esta misma página?
No. El libro El Poder del Ayuno: Ciencia y Arte del Ayuno Intermitente es un libro de editorial, autopublicado a través de Amazon, y es un libro diferente a mi libro digital La Guía Completa de Ayuno Intermitente, el cuál si se vende directamente en esta página y que puedes revisar aquí.