Cuando pensamos en bajar de peso, la mayoría de las personas se enfocan exclusivamente en qué comer: reducir calorías, eliminar ciertos alimentos o seguir alguna dieta en particular. Sin embargo, un aspecto crucial que frecuentemente pasamos por alto es cuándo comes.

Muchos adultos comen en exceso. Y como comer es un acto deliberado, es normal pensar que tenemos completo control sobre la decisión de llevarnos comida a la boca, pero la realidad, es que la decisión de cuándo comenzar a comer está fuertemente mediada por hormonas, mismas que podemos regular a nuestro favor.

El ayuno intermitente ha surgido dye la multitud de tendencias de salud como un enfoque comprobado y práctico para gestionar nuestros hábitos alimenticios. En lugar de prescribir qué comer, aborda la pregunta fundamental de cuándo comer. En esta publicación de blog, vamos a iluminar una variante particularmente popular y efectiva del ayuno intermitente, conocida como el método 16/8.

Para entender cómo realizar el ayuno intermitente primero tenemos que saber: ¿Qué es?

El ayuno intermitente es una práctica alimentaria que nos dice cuándo comer. Se puede practicar de diversas maneras. Pero busca restringir el período de tiempo en el que comemos para brindar múltiples beneficios a nuestro cuerpo.

¿Qué es el ayuno intermitente? Descubre de qué se trata el ayuno intermitente, la práctica que está ayudando a millones de personas a transformar sus vidas recuperando su salud.