Bajar de peso no tiene porque ser difícil, ni tiene que implicar sufrir; al contrario, debe ser un proceso que te ayude a sentirte cada vez mejor.

Cuando queremos bajar de peso, frecuentemente intentamos seguir las típicas recomendaciones nutricionales que hemos escuchado a lo largo de los años. El problema es que muchas de estas recomendaciones no toman en cuenta la complejidad del cuerpo humano y los mecanismos por los cuales perdemos peso por lo que hacen que fallemos a largo plazo y nos culpemos a nosotros mismos por haber fallado, cuando realmente no necesariamente es nuestra culpa como veremos en este artículo.